Musim hujan memang identik dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, mulai dari flu, demam berdarah, hingga diare. Berikut adalah tips dari tim medis Klinik Sehat Sentosa untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga:
1. Jaga Daya Tahan Tubuh
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, dan sayuran hijau. Istirahat yang cukup minimal 7-8 jam sehari dan kelola stres dengan baik.
2. Rajin Mencuci Tangan
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah.
3. Hindari Genangan Air
Genangan air adalah tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah. Pastikan lingkungan rumah Anda bersih dari genangan.
4. Gunakan Pakaian yang Tepat
Bawalah selalu jas hujan atau payung. Jika kehujanan, segera ganti pakaian yang basah untuk menghindari hipotermia.
5. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Meskipun udara terasa dingin, kebutuhan cairan tubuh tetap sama. Minum minimal 8 gelas air putih per hari.
Jika Anda mengalami gejala penyakit yang tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kami di Klinik Sehat Sentosa.